常吃红枣有哪些好处和坏处（吃红枣的好处和坏处你有必要知晓）

吃大红枣好处：红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

坏处：吃对了容易长胖

常吃大枣好处很多。首先有益气补血的功效。大枣儿里边儿含铁比较丰富。促使新鲜血液的再生也有助眠的好处。含有维生素B。缺点是大枣的外皮比较坚硬。可能伤胃。