第一，要增强营养要均衡的摄入蛋白质、维生素、矿物质等，每天都要从一日三餐中认真的进行营养的搭配，这是维持身体免疫力的根本原则。
第二，一定要进行体育锻炼，运动能够显著的提高机体的细胞免疫和体液免疫，对于人体的免疫力的提高有着非常大的帮助，我们要长期坚持不懈的进行体育锻炼，这样才能够有比较强大的免疫力，获得强健的体魄。
第三，临床上我们要获得比较强的免疫力，一定要有充足的睡眠，要减轻心理压力，保持愉快的心情，这对免疫力的提高也有很大的帮助。
一般情况下，我们做到这几点，就可以提高机体的免疫力。
1. 加强体育锻炼，增强体质和免疫力。
2. 保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量饮水、保持充足睡眠等。
3. 适当补充维生素。多吃蔬菜水果
