坚持体育锻炼、调整饮食结构、注意休息时间等方面提升免疫力。
1.坚持体育锻炼：经常适当锻炼身体可以有效的增强体质，提高免疫力，可以选择游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等运动。
2.调整饮食结构：在饮食上需要合理搭配膳食，多吃些富含蛋白质、多种维生素等营养物质，以及矿物质的食物，例如西兰花、核桃、山药、瘦肉等，可以为人体提供所需的营养和能量，维持机体正常的生理功能，从而提高免疫力。
3.注意休息时间：平时还需要保证有充足的休息时间，合理规划时间，避免长时间熬夜，注意劳逸结合。
坚持健康的生活方式和适度的运动能够提高抵抗力。
因为健康的生活方式可以增强身体免疫力，如保证充足的睡眠、合理的饮食、适量的饮水和减少熬夜等。
适度的运动也可以帮助提高体质，增强身体的代谢能力，增加身体素质和抵御力。
此外，适当补充一些营养品也可以有助于提高身体的免疫力，如维生素C、维生素D等。
养成良好的生活习惯和规律的饮食作息对于提高身体免疫力有着重要的作用。
同时，预防疫苗的接种也是提高抵抗力的有效手段之一。
