我减肥快一年了 晚上不吃东西 习惯了 而且每天锻炼 每天都稍微有点饿 但是不想吃东西 今天不一样

天天锻炼肌肉不会累吗？我之前有半年和你一样但是后面回家过年又胖了 就是说还是啥都要吃点不然一旦习惯了身体你多吃一点就会胖 我也之前好克制效果也很好不过除了喝酒之外我基本上不夜宵一天一餐然后天天运动你瘦了吗

其实这是减肥过程中必须经历的坎，要不然很多人减肥为什么不能坚持，也就是因为控制不了自己的嘴。楼主可以控制自己这么长时间晚上不吃东西，其实已经很有毅力了。

但像这种很长时间晚上不吃，突然间晚上猛吃起来还是有些不妥，个人建议晚上可以少吃一点东西，吃饭时间控制在晚上七点之前，食物主要以面食、蔬菜沙拉等为主，这样晚上也不会太饿，也不会因为饿随意的乱吃东西。