对于瘦子来说，增肌锻炼可能会带来一些痛苦。增肌需要进行高强度的力量训练和大量的饮食调整，这对于身体和心理都是一种挑战。锻炼过程中可能会感到肌肉酸痛和疲劳，需要坚持克服困难。此外，饮食的改变也可能需要适应新的饮食习惯和控制食欲。然而，通过坚持锻炼和合理的饮食，瘦子可以逐渐增加肌肉质量，提高身体素质和外貌，从而获得更健康和自信的身体。
增肌特别痛苦。
想要长肌肉，必须不断地把纤维拉断再让它修复。
这是一个长期的过程，对于很多瘦子一个月能长2-3斤肉已经很不容易。
因此，要彻底增肌逆袭，时间以年单位，不要心急，坚持下去就会有成效。
