晚上吃燕麦好吗（晚上吃燕麦的好处和坏处）

燕麦一般晚上食用比较好。燕麦营养丰富，不含脂肪。可以控制食欲，但不会导致营养不足。燕麦片中含有右旋糖酐、低密度脂蛋白、丰富的维生素、锰等矿物质成分。燕麦片是营养丰富的食物，而且食物又轻又健康。饱腹感很强。对于早上空腹的人，不仅能尽快满足胃部，提供能量，而且不刺激胃肠，有助于排便。