瑶浴泡澡的三个要点
Yao Medicinal Bath
1、浸煮药包
锅中加水，放入药包，挤压药包让药包充分吸收水份；将水煮沸后，再用小火煮10分钟左右，
2、控制水温
泡澡水温38-45度左右。
3、三进三出
泡浴过程视情况出浴桶休息2-3次左右。

瑶浴泡澡详细操作过程
浸煮药包：
一次一袋，取出浴粉包放入木桶（浴缸）中，加入5公斤左右80～100℃的开水浸泡10分钟（如将浴粉包煮开10分钟效果更佳），再加30-50公斤45℃热水，搅拌挤压浴粉包以利于有效成分充分渗出，调节水温至适宜温度，浸泡全身，泡浴时间约为20～30分钟，中途可视自身情况出浴桶休息2～3次。
控制水温：
把煮好的药水倒入浴桶中，根据自己的耐热程度，将水温调至38-45度之间，用手揉捏药包，再次把里面的有效成分挤压出来，并且在泡浴过程中适当调整温度。
入桶泡浴：
泡浴时需要三进三出，因为药理药效强，泡浴时药效通过皮肤、经络、穴位渗透体内，会出现眩晕或疲劳感等不适症状，水温只要在耐受范围内，就鼓励自己多坚持一段时间，再出浴桶休息几分钟缓解身体不适。
可提前备好瑶药热茶，出浴桶休息时饮用瑶药热茶可以缓解不适症状。
第一泡:进入瑶浴桶泡5-8分钟，出来休息5分钟，瑶浴的药包会导致人的身体大量发汗，没有泡习惯的人开始会觉得有点头晕，口渴，所以最多泡8分钟起浴休息，喝点水补充水分，让汗液发散，擦干汗液，注意不要着凉。
2、第二泡：再次进入瑶浴桶，泡8分钟，出来休息5分钟，第二泡的感觉会比第一泡习惯很多，但依然会感觉热，并出很多汗，和第一泡一样需要休息，并补充水分。
3、第三泡：第三次进入瑶浴桶，泡5-8分钟，出来休息5分钟，会觉得身体整个很放松，好像淤积已久的毒素全部排出来了，身体也没有那么燥热了，补充水分后，躺下休息几分钟。
注意事项:泡瑶浴要在封闭的环境中，不要吹风，否则起不到很好的发汗排毒的功效，让身体自然散热，记得多喝水。
