1、多吃一些高蛋白质的食物。
如鸭肉、鱼肉、牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉以及蛇肉等食物，这些食物之中都是含有着大量丰富的蛋白质，能够有效地使额头变饱满。
2、多吃一些含有大量丰富钙元素的食物。
如鸡蛋、牛奶、豆浆以及一些大豆之类的食物，这些食物含有着大量丰富的钙元素，能够有效地使额头变得更加地饱满。
3、多敷用一些水果、蔬菜之类的面膜。
如猕猴桃面膜、黄瓜面膜、草莓面膜以及苹果面膜等，这些面膜可以有效地使额头变得更加地使额头变得更加地饱满光滑。
要想使额头变饱满，最常用的是微整形的方式，向额头注射一定的填充材料，填充材料有两种可以选择:第一种材料是玻尿酸，玻尿酸分小分子、中分子和大分子三种，丰额头一般用中分子或大分子玻尿酸，因为它们的交联程度，也就是黏度更高，因此稳定性和充盈的效果会更好。
填充玻尿酸的优势是操作简单，而且恢复时间比较快。
