擀背是啥（擀后背优缺点）

擀背，又称“挡箭牌”，是一种在武术比赛和实战中用来抵挡对手攻击的装备。它通常由硬质材料制成，如木板、竹子或金属板，盘口面附有软质材料衬垫，以减轻被击打时的冲击。擀背可以保护背部、腰部和腹部等重要部位，让身体在遭受攻击时得到保护。擀背在许多武术项目中都被广泛使用，如散打、跆拳道、拳击等。使用擀背需要在专业教练的指导下进行，并且必须穿戴正规的比赛装备。

是用擀筋棒对人体背部的一个经络和穴位刺激和疏通的过程！