请问50岁女人缺钙吃什么好

缺乏钙的50岁女人应该多吃奶制品和豆制品，多吃水果，避免酒精和碳酸饮料。现在市场上的钙片种类多了，品牌广告也打得响的，其实差不多。购买维生素d，它可以促进钙的吸收。日常生活中要依靠健康的饮食来获取钙。食用含钙食物，虾、海带、海带、海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食品。