这种情况是非常的正常的,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西。可以热水坐浴,有改善局部的血液循环作用。要改善不良的大便习惯,比如说上厕所玩手机之类的。