怎么快速进入生酮状态（进入生酮状态最好的方法）

需要断食48小时才能进入生酮状态。

这是因为在正常饮食下，人体会使用葡萄糖作为能量来源。

断食后，葡萄糖储备会逐渐耗尽，身体开始分解脂肪以产生能量，生成的化合物称为“酮体”，此时身体进入生酮状态。

一般情况下，进入生酮状态需要48小时以上的时间。

需要提醒的是，为了进入生酮状态，断食并不一定是必要的。

通过控制饮食，适当增加脂肪摄入并减少碳水化合物摄入，同样可以进入生酮状态。