女人保养是个长话题。女为悦己者容，当然也是悦己了。保养上我认为可以从以下几个方面来着手。
一是坚持运动。管住嘴，迈开腿。这是大实话。运动能促进新陈代谢，自然把一些死皮，暗斑，伤痕给代谢掉，恢复皮肤弹性，增强骨密度。说到运动，很多女性朋友也是运动的，但效果不明显，主要原因是没有持之以恒的心，还有就象猴子搬包谷一样，一会炼这个一会炼那个，导致身体不断适应各种运动而不能达到锻炼的效果。这说的迈开腿，就是要找到一种锻炼方式，坚持下去就有成果。我有两位七零后朋友，一个坚持长跑，一个坚持游泳，现在简直看不出年龄。不敢说九零后，但说八零后没人怀疑。所以长期坚持运动，是保养的基础。
二是管住嘴，注重养生。病从口入。很多疾病是吃出来的，比如三高，糖尿病，痛风等等，都是吃出来的病。上了四十岁的人，身体各项机能开始退化，新陈代谢也逐渐变弱。简单来说，以前我们吃一碗饭，通过运动或其他方式新陈代谢就给溶解掉了，现在吃一碗饭，那么新陈代谢只处理80%，剩下的就留在身体里了。如果我们还象年轻一样地吃，肥胖肯定是避免不了的，因为我们的身体处理不了那么多的营养了。所以，吃出美丽，吃出健康很重要。建议就是以蔬果为主，清淡不腻，多杂粮。有时间就学习茶道，多喝茶。
三是作息要有规律，睡觉美容。四十岁以后，属于自己的时间就多了起来，用好休闲时间很关键，我们不能把时间长时期花棋牌或游戏上，要更加地按时睡觉，保证充足睡眠。因为睡眠能使器官特别肝脏心肺得到休息，它们休息好了能使我们减少黑眼圈，减少皮肤干燥，黑头等问题。聪明的人，就努力睡好觉，即使是有公事或家务耽搁，也要补觉。特别不能熬夜，那是皮肤杀手，熬夜一晚，得用七晚补觉来恢复器官和皮肤，想想多恐怖。所以，建议睡好美容觉。
四是心情愉悦，注重亲情。心情愉悦是健康美丽的最大帮手。怒伤肝，愁伤肺。这些器官损伤必然反映到容貌上来，愁一愁，白老头。我们要保持健康积极乐观心态，积极面对生活，享受生活。在保持个人心理健康外，要处理好夫妻，子女之间的关系，适当有两性亲密更能促进阴阳协调，保持年轻活力。
最后，要修心。古人说相由心生，我们多学知识多做善事，佛报也会来到，人说，越善良的人，到后来就越温婉漂亮，这种漂亮是人格自发出来的，是修出来的，不是保出来的。另外，腹有诗书气自华，做个有才情的人，人家自然觉得我们漂亮了。
总之，保养是重要的，但要保持好心态，正常接受岁月的流逝，以平常心和自律行为保养，一定会收到很好的效果。
祝爱美的人越来越美。
