红豆 茯苓 薏米 黑芝麻打粉是炒过之后 还是用生的（赤小豆薏米芡实茯苓打成粉怎么吃）

红豆，茯苓，薏米均可祛湿健脾

红豆，还可补血

黑芝麻，滋补肝肾，乌发养颜

这些食材打粉冲水服用，生的熟的都可以，具有健脾利湿补血养颜的功效

如果注重祛湿消肿，薏米可以先炒熟，再和其他食材一起打粉冲服