怎么练胆量说话不紧张（怎样练习说话不脸红不胆怯）

首先要培养自信心。通过积极的自我肯定和自我价值认同，相信自己的能力和知识。其次，要多练习演讲和表达技巧，可以参加演讲俱乐部或者课程，提高自己的口才和表达能力。此外，要积极参与社交活动，与他人交流互动，逐渐适应在人群中表达自己的观点。

最重要的是要放松心态，不要过于担心他人的评价，相信自己的价值，勇敢地发表自己的意见和想法。

通过不断的实践和经验积累，胆怯会逐渐减少，大胆说话会变得自然而流畅