一般可以在炒菜的时候适当的放一点亚麻籽油，进行低温烹饪。注意不可温度过高，以免破坏其结构，影响其营养价值。
其次，还可以使用亚麻籽油凉拌蔬菜，这样既可以吃到十分美味的凉拌菜，也能够促进食欲、补充营养。
此外，还可以直接服用亚麻籽油，一般来说，每个人每天服用十克到十五克亚麻籽油即可。
第一种食用亚麻籽油的方法就是低温烹饪。这也是食用亚麻籽油最常采用的方法。这种方法确保了食物里的营养物质不会因为过高的温度而流失,也能够最大程度的保障亚麻籽油的新鲜和营养。
第二种食用亚麻籽油的方法就是凉拌。可能很多的朋友都没有想到这个方法。夏天就要来临炎热的天气让很多的朋友失去了胃口。这个时候不妨用亚麻籽油做一道清爽可口的凉拌菜,这样既能够吃到十分美味的凉拌菜,也能够激发起食欲,最重要的是能够有效的补充营养。
