双杠怎么才能上得去（双杠需要哪些部位发力）

双手正面握住双杠，双腿微蹲，身体下倾，小腿发力向上跳起，手臂用力撑起，双脚并起向前甩，身体微向一侧倾斜，双腿就应该可以放到双杠上了，这就是上杠了！