平板支撑对颈椎和腰有好处吗（平板支撑对颈椎有危险吗）

平板支撑对颈椎和腰都有好处。平板支撑可以增强肌肉，提高肌肉稳定性，具有对颈椎、腰部、腹部、背部、大腿和小腿肌肉的塑形和锻炼作用。此外，正确的平板支撑可以改善颈部和背部的血液循环，从而缓解颈椎和腰部的不适感。

需要注意的是，平板支撑的好处是有条件的。平板支撑的动作虽然简单，但对初学者来说还是有一定的难度，在正确姿势下进行平板支撑才能达到最佳的效果，否则可能容易导致损伤。因此，建议初学者先掌握正确姿势，或请专业人士指导。