1、尽量避开热闹繁华的街道，选择离商业街远的地方，将外部干扰的物品合理地使用。
2、要养成良好的生活习惯，锻炼好身体，心胸尽可能地宽广豁达。
3、要克制自己的感情，不要轻易投入太深，要想办法转移注意力。
4、制定一个学习表格，详细、合理的目标会使本人的注意力集中在表格上，每完成一步计划，可以在表格上做个标记，这样不但使注意力集中，还能很好地提高学习效率
课前预习，培养学习的浓厚兴趣。中学生自主学习，首先必须要课前预习，培养学习的浓厚兴趣。当学生具有初步的自学学习意识后，教师要为学生提供自主学习的空间。在课堂结束后，给学生留出一定的学习时间。让学生自己看课本，并结合讲课学习。
