5公里到10公里怎么过渡（怎么从5公里过渡10公里）

5公里提升到10公里，不是能进，而是需要一步一步循序渐进。也就是说现在每天5公里，慢慢开始提升，明天试试6公里，如果6公里一段时间够很轻松，在从6公里提升到7公里，7公里能够很轻松再提升到8公里……就这样以此类推，逐步提升。

这样不但提高的身体体能，而且有利于健康发展。