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春天儿童营养早餐食谱有吗 春天给宝宝吃什么会比较有营养呢(儿童春季营养食谱一周)

春天儿童营养早餐食谱有吗 春天给宝宝吃什么会比较有营养呢(儿童春季营养食谱一周)

更新时间:2024-04-17 10:14:41

春天儿童营养早餐食谱有吗 春天给宝宝吃什么会比较有营养呢

1

  海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

  2

  西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

  3

  面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

  4

  肉末茄子青菜面+干果+牛奶

  5

  猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋

  6

  糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙

  7

  肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

  8

  窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋

  9

  草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片

  10

  菠菜三明治+紫薯奶昔

2春季宝宝喝什么汤暖胃

  春季是万物生长的季节,也是宝宝长身体的大好时机,因此家长一定要注重宝宝每日营养摄入的均衡和丰富,科学地给宝宝调理饮食,让宝宝更好地成长。那么,宝宝春季保健汤品食谱有哪些呢?

  芡实鲫鱼汤

  材料:鲫鱼一条(约150克),芡实15克,淮山15克。

  做法:1、将鲫鱼剖开,去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,盛出待用。

  2、将煎好的鲫鱼与芡实、淮山同放入砂锅内,加入适量的清水,大火煲1小时,以食盐调味,即可食用。

  营养功效:此汤具有补气、健脾、固肾的功效,尤为适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不调的小儿食用,能增强他们的脾胃功能。

  莲子百合汤

  材料:莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。

  做法:1、莲子洗净去芯,干百合洗净,然后同放入砂锅内,加入适量清水,慢火煲煮。

  2、鸡蛋先煮熟,剥壳待用;待砂锅内的莲子煮至熟烂时,加入剥壳后的鸡蛋、白糖,继续煮3~5分钟,即可食用。

  营养功效:此汤具有补益脾胃、润肺、安神宁心的功效,适合于小儿日常食用。

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