0卡0糖0脂主食推荐（0卡0糖0脂食品推荐）

主食有玉米面发糕

这3种主食放心吃，低脂低卡，营养好吃，想胖都难！

第一种：【玉米面发糕】

准备食材：玉米面、面粉、牛奶、红枣、白糖、酵母粉。

具体做法：

1.盆内加入200克玉米面，用开水将玉米面烫一下，边加水边搅拌，稍微放凉后，加入3克酵母粉，2勺白糖，加入200克面粉，