两者区别如下：
1、应用不同：插入帧一般用做动画的延时上，插入关键帧主要用来制作动画，比如用于关键帧中的符号的位置、大小、颜色等改变。
2、作用不同：插入帧可以让一段文字多停留一段时间，适当插入帧可以起到延时效果。插入关键帧可以该百年关键帧中的符号的颜色、位置和大小。
3、意义不同：插入帧（F5）是前一关键帧的延续，插入关键帧（F6）是在场景中开始一个新的变化。专帧是Flash动画制作属的基础，Flash的动画制作就是通过对帧的控制来实现的。
以下情况可以用：
关键帧上有内容，比如图片，按钮，影片剪辑之类的时候用；
插入帧可以延长时间，一般是在关键帧之后用。
在Flash中，插入帧 (Insert Frame) 和关键帧 (Keyframe) 是用来控制动画时间轴的两种常用方法。
插入帧是在时间轴上插入一帧，用来为下一个关键帧或帧标记提供空间。它不会影响图形或动画本身，而只是为动画中的图像或对象赋予更长的生命周期。使用插入帧的原因通常是为了延长时间轴，让动画保持在静态位置上，直到下一个关键帧或帧标记到达为止。插入帧也可以用来为随后的关键帧或帧标记预留空间。
关键帧是一个在时间轴上的特殊帧，当动画播放到该帧时，它代表了一个新的阶段，是动画中图形或对象的新位置或改变的起点。当需要在动画中添加新图形、更改或重新设计现有图形时，通常使用关键帧。它是动画中的重要标记，因为它主要决定了图形或对象在时间轴上的动态效果。此外，关键帧还可以用来设置动画中的动作和交互式对象。
总之，插入帧和关键帧都有各自的用途，插入帧可以为动画提供空间，而关键帧可以确定图形在动画中的位置和动作。通常，为了使动画更加流畅、自然，也会采用插入帧和关键帧相结合的方法。
