1. 双手从身体两侧向身体中央摆动,双臂微屈,手心向下。
2. 然后双手从身体中央向身体两侧摆动,双臂微屈,手心向下。
3. 接着双手从身体两侧向身体中央摆动,双臂微屈,手心向下。
4. 最后双手从身体中央向身体两侧摆动,双臂微屈,手心向下。