变色镜一般使用变灰色、变茶色和变粉色等颜色的比较好。
1、变灰色：能吸收红外线和98%的紫外线。灰色镜头较大的好处是不会因为镜头而改变场景原有的颜色，比较大的满足感是可以有效降低光线强度。灰色镜片可以均匀吸收任何色彩，所以观看场景只会变暗。
2、变茶色：可以吸收100%的紫外线，茶色镜片可以过滤掉大量的蓝光，可以提高视觉对比度和清晰度，因此很受佩戴者的欢迎。
变色镜片颜色选择的好坏主要取决于使用者的需求和环境。一般来说，常见的颜色有棕色、灰色、绿色、蓝色等，而哪种颜色最好则没有绝对的答案，因为每个人的需求和感受都不同。
一些常见的建议是：
灰色的镜片适合大多数情况下使用，可以有效减少光线强度，对比度也不会受到影响。此外，灰色也不会改变任何颜色的真实感受。
棕色和绿色的镜片能够增强色彩感受和对比度，特别适合在户外场景下使用，比如海滩、草地等。这些颜色的镜片还能够过滤掉紫外线，防止眼睛损伤。
