促进消化的食物和水果有哪些（助消化的蔬菜和水果有哪些）

菠萝，木瓜，山楂，柑橘，苹果，香蕉，西红柿，大麦茶，武昌鱼，甘草茶，食醋，番石榴，奇异果，梨，葡萄柚，玉米，白菜，萝卜，以上这些都能促进消化，但是我个人觉得饭后按摩和运动最好

促进消化的食物和水果有木瓜，苹果

消化，是指动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程。食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，