1200米的跳伞实际上需要经过三个步骤：
一、跳伞前的准备：在飞行员或跳伞教练的指导下，参加跳伞者在跳伞前必须完成一系列知识和技能的熟习及演练，包括跳伞平台环境介绍、跳伞和比较安全注意事项及跳伞位置的介绍、跳伞的姿势及准备工作等；同时跳伞者还将接受跳伞贴身用品的穿着介绍及降落简介。
二、起飞和高空积累：跳伞者坐上飞机，在飞行员的指引下，飞机将跳伞者带到1200米的高空，跳伞者将在指定高度进行一定时间的高空积累，以使跳伞者对高空情况有全面了解。
三、跳伞：此时，飞机司机会将跳伞者比较安全抛出。此时，跳伞者需要按照跳伞教练的指导，采取正确的姿势，稳定下降，跳伞者所使用的跳伞装备，在跳伞过程中能够有效帮助跳伞者控制速度，降低下降速度，以保护跳伞者的比较安全。
