可以有一定的效果，但不能单独解决问题。
原因：转呼啦圈能够加强腰部的肌肉和脂肪的燃烧，从而有助于瘦腰。
但是，转呼啦圈只是一个局部的运动，不会对身体的其他部位起到太多的帮助。
此外，想要真正瘦腰还需要搭配正确的饮食和全身运动。
内容延伸：除了转呼啦圈外，像仰卧起坐、蹬单车、跑步等也可以增强腰部的肌肉和脂肪的燃烧，从而有助于瘦腰。
而正确的饮食选择和全身运动的搭配可以加速脂肪的燃烧，达到更好的瘦腰效果。
可以瘦腰。
呼啦圈是可以起到瘦腰作用的，但是效果有限，需要结合饮食和其他有氧运动同时进行，才能达到更好的效果。
