练习太极有什么好处（练太极的好处缺点）

练习太极可以带来许多好处。首先，它可以帮助改善身体健康。太极练习可以增强肌肉、骨骼和关节的柔韧性，提高平衡和协调能力，降低血压和心率，增强免疫系统功能，减轻压力和焦虑等。

其次，太极也是一种心理训练。通过集中注意力和呼吸控制，练习者可以放松身心，提高自我意识和情绪稳定性。

最后，太极也是一种文化传承。练习者可以学习和了解中国传统文化和哲学，提高跨文化交流的能力。综上所述，太极练习是一种全面的身心健康训练，具有多方面的好处。