小孩倒立的好处和坏处（儿童倒立的好处和最佳时间）

小孩练习倒立的好处：能锻炼臂力、平衡力、协调力及腹肌，使身体更健康，还可增强意志力。

不利之处：如果体质弱、平衡协调力差，练习过程中易受伤。

好处：倒立可促进孩子智力发育，欧美国家有每天倒立5分钟，胜于睡眠2小时的说法。倒立需要孩子大脑和全身的肌肉、韧带进行高度配合。经常倒立可以促进大脑和神经肌肉的协调性，以及大脑细胞传感能力的培养，对大脑中枢神经系统发育存在益处。

坏处：倒立比较高难度，姿势不当可能损伤大脑，导致头部受伤。