·1、西红柿，高钾蔬菜还富含膳食纤维，生吃还能够吸附肠道的垃圾。
·2、菠菜，可以增加瘦素的分泌提高代谢。
·3、海带，富含水溶性膳食纤维可以让油脂及时的排出体外。
·4、芹菜，能够加速脂肪燃烧富含粗纤维促进肠道蠕动。
·5、冬瓜，它里面的丙醇二酸可以防止脂肪在体内堆积，特别适合大餐后水肿吃。
·6、香菇、平菇、金针菇，还有银耳、黑木耳等等菌菇类的食物，热量低、饱腹感强，而且氨基酸和蛋白质的含量比普通的蔬菜要高很多。
·7、豆制品，饱腹感强，热量低而且蛋白质含量高防止肌肉流失。
·8、黄瓜，黄瓜拌洋葱可以降低胆固醇，黄瓜拌木耳可以减肥排毒。
·9、白萝卜，想瘦肚子的一定不要错过。
·10、西兰花，绿叶蔬菜中营养价值最丰富的，而且热量特别低100克才26大卡。
