方法/步骤
1
让孩子自己有时间观念。
让孩子知道，自己的时间自己把握，如果上学迟到了，受到老师的惩罚是自己的行为造成的。所以，家长可以跟孩子说清楚，给你调好闹钟，如果你自己听了闹钟就是不起来，那迟到的后果自己承担。让孩子从小学会对自己负责任。
2
家长做出榜样。
早睡才能早起，家长给孩子也要制定睡觉时间，全家人都要遵守，大人不能看电视到深夜，父母看电视，小孩子也会在旁边看，即使在房子里睡觉了，他还会想着。所以，家长要和孩子同时间段入睡，做出榜样。
3
睡前不喝水。
睡觉前不要喝太多水，如果要喝牛奶要提前一个小时喝。要不然孩子晚上会老起床上厕所，这样多次中断睡觉，睡眠质量就会变得很差，早上就自然睡不醒了。
4
孩子的睡觉的姿势也影响睡眠。
从小要调整好孩子的睡姿，不要趴着睡，趴着睡不仅影响睡眠质量，还会让小孩的脸型受到影响。要把身体躺直了，再枕上一个合适的枕头，让身体完全放松入睡。
5
孩子应该从出生开始就一个人睡，不要和家长一起睡。
因为家长总是睡的晚些，还会有鼾声等各种声响。孩子应该从出生就一个人睡，不要和家长一起睡。孩子一个人睡，这样就不会受大人鼾声、梦话声等的打扰了。
6
坚持锻炼身体，跑步可以去除赖床的毛病。
可以让孩子养成早起跑步的好习惯。每天早上起床后，都坚持跑二十分钟。坚持一段时间比如坚持一个月的晨跑就给予一定的奖励。这样坚持锻炼，孩子身体素质上去了，也能按时起床不迟到了。
7
用柔和的曲子设置起床的闹钟。
孩子如果不喜欢闹钟的尖锐的响声，可以在起床前给他放他喜欢的歌曲或者柔和的钢琴音乐，用这种方式喊他起床，会让孩子会在愉悦的曲子中慢慢从睡眠状态中苏醒，避免粗暴简单。总之，家长按以上的方式去做，孩子一定能按时起床不迟到，学习效率也能提高的。
