如果您忘记了手机密码，且手机不支持人脸识别和指纹解锁，您可以尝试以下方法恢复密码：
1. 登录手机品牌官方网站或联系客服：不同品牌的手机可能有不同的解决方案。登录手机品牌官方网站，查找相关解决方案，或直接联系客服咨询找回密码的方法。
2. 尝试其他解锁方式：部分手机具备其他解锁方式，如数字密码、图案密码等。您可以尝试使用这些解锁方式登录手机。
3. 通过 Google 账户找回密码：如果您使用的是 Android 手机，且已注册了 Google 账户，可以尝试通过 Google 账户找回密码。步骤如下：
a. 打开手机设置，找到“账户与同步”选项。
b. 选择您的 Google 账户，进入账户详情页面。
c. 点击“恢复密码”或“忘记密码”选项，按照提示操作。
4. 重置手机：如果您已经尝试了上述方法，但仍然无法找回密码，可以考虑重置手机。这将清除手机中的所有数据，恢复出厂设置。请注意，重置手机会将您的个人信息和数据全部丢失，请在重置前务必备份重要数据。
a. 打开手机设置，找到“系统”选项。
b. 选择“重置选项”，然后选择“恢复出厂设置”。
c. 根据提示操作，完成重置。
在进行以上操作时，请确保您的手机已经充电充足，以免过程中因电量不足导致操作中断。同时，请确保您的操作符合手机制造商的规定，以确保正常恢复密码。如有疑问，请联系手机制造商或专业人士咨询。
