先找原因，再针对性地暗示自己去克服。也许是生活工作压力，也许是父母过度的关心唠叨，使你心情不好变得烦躁而通过发脾气将不好的情绪发泄出来，这是可以理解但不可取的。建议你想发脾气的时候深呼吸并默念三遍＂亲生的＂，可能会有不错的效果呢。
建议好好沟通，但不应该发脾气。
1.这是因为发脾气一般难以解决问题，甚至会导致更大的问题。
所以建议以心平气和的态度与母亲好好沟通，尝试理解对方的观点和想法，也让对方理解你的观点。
2.如果发现自己情绪难以控制时，可以采取一些缓解心情的方法，例如做一些自己喜欢的事情，或者诉说一些烦恼，找到情感宣泄的途径。
3.当然，如果发脾气已经成为了习惯或者严重影响日常生活，就需要考虑寻求专业心理辅导帮助。
