平板支撑时间越久身体越健康吗（平板支撑30分钟会有什么危害）

平板支撑是一种很好的核心训练方法，可以帮助加强腹部、背部、手臂和肩部的肌肉。长时间的平板支撑可以帮助提高身体的核心稳定性和平衡能力，预防腰部和背部的损伤。然而，仅仅依靠平板支撑并不能确保身体就会更健康，还需要结合均衡的饮食和适量的有氧运动。因此，平板支撑时间越久并不意味着身体就会更健康，综合的健康生活方式才是关键。