心静需要通过一些方式来达到，以下是一些方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心态，减轻焦虑和压力。
2. 冥想：冥想是一种训练注意力和集中精神的技巧，适合帮助人们放松和平静内心。
3. 锻炼身体：锻炼身体可以帮助释放身体和心灵中的压力，并提高自身的免疫力和耐力。
4. 聆听音乐：听音乐可以帮助人们放松身，减轻压力，改善情绪，提高注意力和集中力。
5. 与朋友聊天：与朋友聊天可以帮助人们缓解紧张情绪，分享生活的经验和感受，获得支持和理解。
6. 找到自己的兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，可以帮助人们放松心情，忘却一切烦恼，让身心得到愉悦的放松。
