怎么锻炼小臂的力量（怎样锻炼小臂力量最有效的方法）

锻炼小臂的力量可以持哑铃做“内卷屈臂”运动，每天坚持做三组，每组三十个。每天坚持拉引体向上三组，每组二十个，经过一段时间的锻炼，小臂的力量就练成了。