最科学的解释是：
人在睡眠状态下，⼤脑各个神经中枢所受调制作⽤的周期不同步，会导致这些神经中枢处在不同⼯作状态，当其中的思维神经中枢处于⾼节律发放状态、⽽感觉神经中枢和运动神经中枢受抑制处于低节律⼯作状态时，这时思维神经中枢单独出现的⾮正常神经活动便形成做梦。
做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动，从而引发梦境。
比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑的其他神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦，这也就是我们所说的“日有所思，夜有所梦”。
