1. 邓州市：位于南阳市西南部，是南阳市的一个县级市，是南阳市的政治、经济和文化中心之一。
2. 南召县：位于南阳市东南部，是南阳市下辖的一个县。以其悠久的历史和丰富的文化资源而著名。
3. 方城县：位于南阳市东北部，是南阳市下辖的一个县。拥有丰富的自然风光和人文景观。
4. 西峡县：位于南阳市西北部，是南阳市下辖的一个县。境内有许多名山和自然风景区。
5. 镇平县：位于南阳市北部，是南阳市下辖的一个县。历史悠久，名胜古迹众多。
6. 社旗县：位于南阳市西南部，是南阳市下辖的一个县。以盛产特色农产品和矿产资源而闻名。
7. 唐河县：位于南阳市北部，是南阳市下辖的一个县。境内有大量的农业和矿产资源。
除了以上列举的县级市，南阳市还下辖市辖区，包括（但不限于）清浦区、宛城区、湖滨区等。
