吃了容易瘦的蔬菜水果有：白菜，白萝卜，胡萝卜，西兰花，小青菜，秋葵，玉米，西红柿，香蕉，苹果，梨，芭乐，西芹，芹菜，木耳，香菇，豆角，卷心菜，生菜。
容易瘦的蔬菜水果有
黄瓜、冬瓜、苹果、西柚、白萝卜、绿豆、地瓜、西红柿和西兰花等。
黄瓜可以促进胃肠蠕动，促进脂肪分解和吸收；冬瓜利尿消肿，适合下半身水肿的朋友；苹果含苹果酸，加速代谢，减少下身脂肪，含钙量丰富，减少水肿；西柚含丰富钾质，有助于减少下半身脂肪和水分积聚。绿豆含有大量维生素和葡萄糖、钙元素，可以帮助排泄体内毒素，促进新陈代谢。地瓜含有抗氧化维生素、纤维素和80%以上的纤维素，可以预防便秘，促进肠道消化，起到排毒减肥的效果。西红柿热量低，含有番茄红素和膳食纤维，可以降低热量摄入，减少脂肪堆积，起到瘦身的效果。西兰花含有二硫酚酸铜，可以健胃消食，抑制黑色素形成，具有美白作用。
