营养价值高的坚果（营养价值高的坚果排名）

首推是核桃。还有松子和榛子它们的营养价值非常高，核桃露是大多数国人爱喝的饮料。山里还多很多营养价值大的坚里，所以讲药补不如食补。

营养价值高的有:

杏仁，腰果，榛子，核桃，松子，办理，白果，开心果，夏威夷果。碧根果，花生，葵花籽，南瓜子，西瓜子，巴旦木，奇亚籽，黑芝麻