关于这个问题，夏季锻炼最好的时间是早晨和傍晚，因为这两个时间段气温相对较低，避免了中午高温对身体的影响。
早晨锻炼还能帮助提高身体新陈代谢，增强身体的免疫力。傍晚锻炼则可以帮助缓解一天工作后的压力，放松身心。不过，无论什么时间锻炼，都要注意避免在高温天气进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
5—7点夏天的早晨温度稍微低一些，此时出门锻炼非常适宜跑步、骑行、瑜伽等有氧运动，一方面能呼吸到新鲜氧气，另一方面早晨适量的运动可提高人体一整天的精神和工作效率，能起早床的人以及早晨有时间锻炼的人可以安排这个时间段锻炼最佳。
