夏天什么时间段跑步比较适合（夏天下午跑步最佳时间表）

你好，夏天跑步最适合的时间段是早上或傍晚。早上的空气比较清新，气温较低，有利于跑步；傍晚时气温开始降低，环境比较凉爽，也适合跑步。而中午时气温较高，阳光强烈，不利于跑步。此外，不管是早上还是傍晚跑步，都要注意防晒和保持水分，以免中暑或脱水。

最佳跑步时间是早晨或晚上原因是夏天白天气温高，空气湿度大，跑步会让人感到闷热，有一定的危险性早晨和晚上的温度相对较低，跑步时人体热量散发较快，宜于锻炼身体如果您确实需要在白天跑步，请避开中午和下午4时到6时，这些时间段气温最高，是最不宜跑步的时间