护膝掉下来的原因可能是尺寸不合适或者固定方式不正确。解决方法包括：
1.选择合适的尺寸，根据自己的膝盖大小和周长选择适合的护膝；
2.调整固定方式，确保护膝紧贴膝盖，可以使用固定带或粘性材料等方式固定护膝；
3.保持护膝干燥，避免因过度出汗或水分过多导致护膝松动。此外，护膝的材质和质量也会影响其使用效果，建议选择质量好的品牌产品。
如果护膝经常掉下来，可以考虑以下几种解决方法。
首先，检查护膝是否合适，是否选购了适合自己的尺码。
其次，可以尝试使用护膝带固定护膝，调整护膝带的紧度和位置，确保护膝紧贴膝盖。另外，可以选择质量较好的护膝，避免使用已经磨损变形的护膝。
最后，注意使用环节，避免在剧烈运动时使用过度疲劳的护膝。通过以上方法，可以有效解决护膝掉下来的问题，保护膝关节不受损伤。
