1、补充营养：里面的营养成分含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需要的营养，提高免疫能力。
2、补钙：其中的矿物质元素，能够达到补钙的效果，有助于骨骼的增长以及发育。
3、润肠：里边还有一种乳酸菌成分，在喝了之后也可以达到促进胃肠道蠕动的效果，有助于食物消化。
每天晚上喝酸奶的好处非常多
1. 酸奶含有丰富的蛋白质，使身体保持健康。
2. 酸奶中的乳酸能有效促进消化，
3. 酸奶含有足够的钙
4. 它含有丰富的维生素，可以促进皮肤健康，帮助补充营养。
5. 酸奶中的乳糖能增加记忆力
