人一天的睡眠时间根据年龄段不同,睡眠时间可以不一样。一般儿童少年每天睡觉9~10小时,中年人,7~8小时,老年人5~7小时。睡眠时间不论长短,只要第二天精神充沛就可以。睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可能导致疲惫,代谢率下降,新陈代谢减慢。