一千米跑2分30是国家2级至3级运动员之间的水平。
一公里就是1000米项目，不是田径的正式比赛项目，但却是中学生体测的必考项目，成绩在2分30分，可以达到国家2至3级运动员之间的水平。
国家2级运动员成绩标准2分16秒，3级运动员标准为2分50秒。
如果女生达到2分30秒，将达到2级运动员以上水平。
跑步一千米用时两分三十秒，这个速度太快了，属于非常高的水平的，因为对于一个跑步爱好者来说，他们平时经常进行跑步锻炼，他们跑一千米也得需要四五分钟的时间，而对于那些不经常跑步锻炼的来说，用的时间会更长，所以说，能够跑到两分三十秒的绝对是跑步大神级别的才可以做到。
