1、真诚地道歉并解释原因，比如有其他安排或者身体不适等。
2、表达感谢并婉言谢绝，可以说“谢谢你的邀请，但我这次可能无法前往”。
3、提出其他时间的安排，比如说“很抱歉这次不能去，不过我们可以安排另一个时间见面”。
4、如果需要，可以委婉地表示自己需要时间独处或者放松，说“我现在有点累，需要休息一下”。
最重要的是要避免使用明确的拒绝或者冷淡的语言，让对方不至于感到尴尬或者失望。
想要推辞一顿饭方法有的是。最主要的是你真的不想去。我会告诉亲戚，这几天晚单位有应酬，真的去不了，以后也用类似的方法拒绝时间长了，它就不会再请你了。
