低聚糖和低聚果糖的区别是什么（低聚木糖和低聚果糖哪个效果更好）

低聚糖和低聚果糖两种是有区别，低聚糖里面包括有低聚果糖。也就是说低聚糖是一个大类目，下面有很多低聚乳糖，低聚半乳糖，低聚果糖，低聚麦芽糖，水苏糖等等。低聚糖算是个统称，这些糖类都不是平时吃的白糖红糖类的，是可以促进肠道内有益菌群生长定植的。