推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种;
首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举;
然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远。
滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球。
旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球。
推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种;
首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举;
然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远。
滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球。
旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球。